Ребенок и компьютер. Есть ли опасность?

Более 80 проц. всей информации об окружающем нас мире мы получаем с помощью органа зрения. Сегодня к факторам, утомляющим орган зрения, добавился еще один – компьютер. Расстройство зрения у пользователей компьютеров является твердо установленным фактом. Даже не очень продолжительная работа за ним – не более 1 – 2 часов – вызывает у 73 проц. подростков общее и зрительное утомление, в то время как обычные учебные занятия утомляют только 54 проц. подростков. Расстройства зрения проявляются вначале повышенным зрительным утомлением, а затем рядом функциональных нарушений, объединенных термином «компьютерный зрительный синдром», который испытывают 70 проц. людей, работающих за компьютером. При этом ухудшается зрение вдаль и вблизи, глаза начинают слезиться, может быть двоение, чувство тяжести или сухости. Научно доказано, что основное влияние на глаза оказывает не электромагнитное излучение лучевой трубки, а напряженная зрительная работа с монитором, при которой взгляд длительное время сосредоточен на близком расстоянии. Хотя длительная работа на компьютере, вопреки распространенному мнению, и не вызывает никаких органических изменений, риск появления или прогрессирования уже имеющейся близорукости возрастает. Существует ряд особенностей влияния компьютера на зрение детей: – дети не знают меры в играх, они редко делают перерывы, не замечают наступившего утомления и продолжают работать дальше; – дети могут выдерживать высокие нагрузки, не чувствуя субъективного утомления глаз; – за компьютером чаще сидят малыши, в результате к вечеру ребенок становится возбужденным, раздражительным, неуправляемым, ночью часто просыпается. Родители довольны, когда ребенок часами сидит за компьютером и не путается под ногами. Но нельзя забывать, что ответственность за грамотно и рационально организованную работу за компьютером лежит на родителях. Размещая компьютер в квартире, родители должны учесть несколько важных правил: 1. Лучше устроить рабочее место у северной стены или в углу комнаты (задней поверхностью компьютера к стене). 2. Помещение должно быть просторным, хорошо проветриваемым и в меру светлым. Свет из окна не должен падать на экран компьютера. 3. Центр экрана монитора должен быть на уровне глаз или чуть ниже и удален от них примерно на 60 – 70 см. Ставить стул ближе – вредно для глаз. Кроме того, это мешает сохранять общий обзор. 4. Стул или кресло должны быть максимально удобными. В положении сидя ступни ног должны располагаться на полу, бедро – параллельно полу, опираясь на сиденье на две трети – три четверти длины бедра. Посадка прямая или слегка наклоненная вперед, с небольшим наклоном головы. 5. Строго соблюдать временной режим работы с компьютером, своевременно делая перерывы. Помните: глаза детей до 6 – 7 лет еще не готовы к длительной напряженной работе вблизи, поэтому не следует позволять детям дошкольного возраста пользоваться компьютером, особенно в качестве развлечения. С развивающей целью возможна работа за компьютером по 15 минут в день детям 3 – 7 лет. Для школьников непрерывная длительность занятий не должна превышать: в 1-м классе – 10 минут, во 2 – 5 классах – 15 минут, в 6 и 7 классах – 20 минут, в 8 – 9 классах – 20 минут, в 10 – 11 классах – 30 минут, не превышая 1 —1,5 часов в день. 6. Для всех учащихся обязательно соблюдение перерывов и выполнение общих физических упражнений и специальной гимнастики для глаз. Полезно проводить упражнения для улучшения кровообращения в глазных яблоках. Разминка для мышц глаза следующая: встать перед окном и поочередно по 3 – 5 секунд фиксировать взгляд то на стекле, то на горизонте, при этом расстояние до оконного стекла должно быть 33 – 40 см. Для наружных мышц глаза полезны всевозможные движения по сторонам, зажмуривания и т. д. Длительность тренировки 2 – 5 минут. И самое главное, что необходимо помнить: как бы ни был хорош монитор, глаза все равно устают. Ухудшение зрения лучше предотвратить, чем лечить. На лечение тратится больше денег, чем на профилактику. Вам нужны еще доводы?! В. МИШАКОВА, врач-окулист МУЗ «Детская городская больница». г. Южно-Сахалинск.